Manfaat Senam Hamil (Sport Pregnant)

pada dasarnya oleh karena perubahan postur maupun dari fisiknya yang biasanya menimbulkan keluhan-keluhan pada ibu hamil. Untuk mengurangi keluhan itulah diadakan senam hamil. Manfaat senam hamil antara lain;

• Mengurangi nyeri pinggang
• Mengurangi bengkak
• Mengurangi keluhan kram
• Mengurangi varises
• Mengurangi kesulitan buang air besar
• Menguatkan oto-otot dasar panggul
• Menguatkan otot perut, panggul dan paha
• Fleksibilitas daerah atau rongga panggul
• Memperbaiki postur
• Mengurangi ketegangan otot dan relaksasi
• Latihan pernafasan
• Latihan mengejan
• Persiapan untuk melahirkan dan pemulihan setelah melahirkan,dll